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你吃好了吗?含维生素E最多的十大天然营养健康食品
智慧健康包
November 22, 2017
维生素E具有重要的健康营养价值，在家庭健康管理中是重要的营养元素。那么 维生素E最多的食物 有哪些？
维生素E最多的食物
第一名胡麻油
第二名鹅蛋黄
第三名豆油
第四名芝麻油
第五名菜籽油
第六名葵花子油
第七名玉米油
第八名花生油
每100g花生油含量42.06mg的维生素E。花生油的脂肪酸构成易于人体消化吸收。食用花生油，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量。花生油中还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质。经常食用花生油，可以防止皮肤皱裂老化，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。