你不可不知道的健康营养素—维生素B1硫胺素

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智慧健康包
January 27, 2018

维生素B1 的健康功效 

.硫胺素是第一个B族维生素，这就是为什么通常称为B1。身体用硫胺素分解饮食中的糖分，你的身体需要它形成细胞使用的能量。

维生素B1每日推荐摄入量群体           毫克/日婴幼儿              0.3儿童                 0.6成年男性          1.2成年女性          1.1

怀孕期             1.4哺乳期             1.4

葵瓜子仁    1.89花生仁       0.72瘦猪肉       0.54大豆          0.41蚕豆          0.37小米          0.33麸皮          0.30玉米         0.27猪肝          0.22鸡蛋          0.21