3个简单的健康炖锅食谱贴士

智慧健康包
November 30, 2017

我们给你3个简单的想法，改变你的饭菜，一个简单的健康炖锅食谱

1.不要把自己限制在牛肉块里即使做一个慢炖锅是超级好，你需要扩大你的视野。改变你用来在慢炖锅中烹饪食物的肉类。

鸡肉尝试鸡，大腿，鸡胸肉和鸡腿。为了更有趣的营养价值，去除是热量，脂肪和饱和脂肪的重要来源家禽的皮肤。也尝试我的慢炖锅烧鸡腿鼓食谱！

其他红肉为什么不在慢炖锅里煮一整条猪里脊肉或者烤一下呢？所有你需要做的就是延长烹饪时间，以获得一个好的，微红的和嫩的肉。精瘦的肉末也是非常好的煨汤。你可以做肉丸，香肠，为什么不添加一些在你的慢炖锅意大利面条酱？

鱼和海鲜当你想到慢炖锅的时候，不幸的是，我们对鱼和海鲜的质量不够好，而且营养丰富。然而，要小心的是在烹饪或烹饪结束时添加鱼和海鲜，以避免烹饪时间过长，而肉类多汁和干的烹饪时间过短。

肉类替代品什么比营养丰富的膳食，会让年轻人和老人更好？我在这里谈论素食辣椒。这是如此简单，快捷。小孩的戏如果你想做一个更健康的炖菜，用豆腐块替换牛肉的立方体。简单地减少烹饪时间。这是例行公事，它是超级营养！

2.完成胡萝卜，土豆和芹菜

这些蔬菜“屡屡”出现在酝酿中。

即使他们非常优秀，也可以跳出常规。

市场上有这么多的蔬菜和新鲜的时令蔬菜，只要改变这道菜的蔬菜，就可以很容易地改变你的膳食。

在这个季节，我建议你加入胡桃（麝香）南瓜块到你的炖菜来代替土豆。这个legme是非常好的，带来一点天然味道的黄油，一个微甜的味道，比马铃薯热量低。

这里是一个蔬菜列表添加到您的砂锅：菜花西兰花荷兰豆胡椒芜菁洋葱大蒜辣椒南瓜南瓜蘑菇菠菜（在最后一刻）罗盖特（在最后一刻）葱卷心菜（卷心菜，红色或卷曲）夏南瓜豆芋头芦笋茄子玉米

不要只限于传统的蔬菜！尝试和改变你的蔬菜。这对你的煨，是一个非常好的区别。

为了更好的营养价值，我建议你在添加不同的颜色的同时添加一个很好的数量和种类的蔬菜煨。

3.为什么只是土豆？

是的，小土豆块总是慢炖锅的赢家，但你只是厌倦了。

慢炖锅面团首先，请注意，您不是“义务”在您的慢炖饭餐中添加淀粉。

你可以简单地把你的肉和蔬菜，并与所有的蔬菜，如西兰花泥或我低卡路里的花椰菜泥食谱泥。

要改变这些着名的土豆小立方，这里有一些提示：做冬南瓜，辣椒南瓜，红薯等的立方体。把新鲜的全麦面食加入你的煨

配上胡桃南瓜薯条

伴随着你的膳食与健康瓦罐锅的食谱