漂亮妈妈的7个塑身健康早餐

智慧健康包
April 05, 2018

有了这些美味的塑身健康早餐食谱，爱美的妈妈可以保持健康的生活方式，同时还照顾完美身材与体型。在这里你会找到最好的早餐食谱，精致的 7个塑身健康早餐食谱，这将帮助你塑身保持完美身材。

身体健康远远超出了简单的审美目标：这是健康的标志。这些美味的早餐食谱将帮助您保持健康的生活方式，同时照顾您的身材，这样您就可以在假期中享受美丽的泳装。

如果你的目标是改善你的身材，我们建议你练习身体运动。请记住，除了一个良好和健康的早餐，还建议采取别的早晨的行动帮助瘦下来。缺乏时间和低水平的运动并不是缺点;有许多灵活的选择，如日常步行。

配料

3个打蛋1匙烹调草药（15克）1匙黄油无盐（15克）50克山羊奶酪

准备

混合除黄油和山羊奶酪以外的所有配料。用煎锅加热黄油，一旦黄油融化，倒入混合物中。等到煎蛋卷形成后，再将山羊奶酪加入煎蛋饼中并对折。煮一分钟，让奶酪融化。好好享受！

配料

2打蛋将100克西兰花切成小块1个番茄切成小块盐和胡椒适合你的口味1匙无盐黄油（15克）

准备

将所有成分混合在一起，然后将混合物倒入华夫饼干机中。等华夫饼做饭时，等几分钟。

配料

1个香蕉半杯杏仁牛奶（125毫升）20克奇异子核桃20克一丝肉桂甜叶菊（可选）

准备

在125毫升的杏仁牛奶中搅拌20分钟的嘉种子。搅拌水中的坚果。将所有配料放入搅拌机中。混合直至达到所需的一致性。

配料

1食用气雾剂油250毫升奶油花生酱80毫升的蜂蜜2杯米粉（400克）½杯燕麦（50克）25克葡萄干或蓝莓

准备

将花生酱和蜂蜜混合在一起，形成光滑的糊状物，然后煮熟。加入剩余的成分，除了油。用油涂抹之前已经涂有羊皮纸的耐火模具。将混合物倒入模具中，确保填充模具的整个区域。将制剂放入冰箱一小时。一旦时间到了，将制剂切成谷物棒状，然后享用它们！

配料250毫升酸奶1香蕉切成片

准备

把香蕉片放在盘子上。把酸奶倒在香蕉片上。

配料3个碎土豆泥形式的香蕉100克黄油一匙蜂蜜

准备用香蕉泥制作煎饼。一旦煎饼形成，将它们一个接一个地煎2分钟。用蜂蜜来服务他们。

配料225克炸腊肉切成块300克洗涤和消毒的菠菜60克山羊奶酪1杯削皮的核桃（200克）盐和胡椒根据您的喜好

准备将所有配料放入合适的容器中。混合。用盐和胡椒调味。